हम सभी अपनी खोई हुई सुंदरता को पाने के लिए बाजार से कई तरह के महंगे महंगे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं। पर क्या आप जानते हैं? इनमें हार्मफुल केमिकल्स होने की वजह से  यह हमारी त्वचा की रंगत को छीनते हैं।हम अपनी त्वचा को सुंदर कैसे बना सकते है ?

घरेलू नुस्खे के तहत हमने नीम, हल्दी,चावल,खीरा आदि कहीं तरह के पदार्थ का इस्तेमाल किया। पर हमें उतना अच्छा रिजल्ट नहीं मिलता चलिए। हम जानते हैं। हम अपनी सुंदरता का ख्याल कैसे रखें ।हम अपनी सुंदरता को बढ़ाने के लिए बाहर से तरह-तरह के प्रयोग करते हैं। पर क्या आप जानते हैं। त्वचा पर अनावश्यक चीजों को लगाने की बजाय उसे अंदर पोषण से भरपूर चीज प्रदान करें।

अगर सच में आप अपनी त्वचा को चमकदार देखना चाहते हैं तो कभी भी ज्यादा देर भूखे पेट ना रहे!

(1). सुबह उठने के 1 घंटे बाद ही नाश्ता या भोजन कर ज्यादा देर भूखे ना रहे।

(2). अपने चेहरे को सिर्फ शुद्ध पानी से साफ करने की बजाय पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन भी करें।

(3).और खासकर एक बात किसी भी विषय पर ज्यादा चिंता ना करें।

(4).प्रतिदिन 9 घंटे की नींद अवश्य ले।

(5).इनके साथ-साथ त्वचा की क्लींजिंग ,टोनिंग, मॉइश्चराइजिंग ,सनस्क्रीन और स्क्रबिंग का भी ध्यान रखें।

(6).खाने के साथ-साथ फलों का भी सेवन करें ।और ज्यादातर खाने में विटामिन सी का सेवन करें।

(7).खुश रहें।

सन्तरा-

 लो कैलोरी और हाई न्यूट्रिशन वाला फूड है विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर है स्किन के लिए तो लाभकारी है ही साथ में हमारी इम्यूनिटी को भी बढ़ता है।

नींबू-

विटामिन सी से भरपूर नींबू आपकी त्वचा को चमकदार बनाने तथा दाग धब्बों को सुपर फास्ट बाय-बाय बोलता है।

टमाटर-

में लाइकोपीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है टमाटर में (विटामिन-सी) के साथ-साथ( विटामिन- ए )भी पाया जाता है जो झुरी को कम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है  ।

हम सभी यह तो जानते हैं  की दूध में कैल्शियम होता है।जो हड्डियों को मजबूत बनाता है पर क्या आप जानते हैं कि एक गिलास दूध रोज पीने से आपके चेहरे की झाइयां दूर हो सकती है और यह आपके चेहरे पर ग्लो लाता है।

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